HEALTH is a very precious treasure for everyone and is certainly a dream for every person. With a healthy body, anyone would be able to carry out all activities properly and smoothly. It has been thousand years everyone agrees that prevention is better than treatment. when sick, we are unable to do most of the routine activities in which sometimes costs incurred for treatment and quite expensive. Most physician say it would be easier to maintain health than having to treat and we agree for that.
I have celebrated my birthday with my children and granddaughter on 9th December 2013, danced to the music and song they sang for several times, we were so happy. It because we were so healthy.
Two days later, the situation has changed. My arm muscles became limp. a pinched spinal cord occured. Apparently it is very hurt, the result of a pinched spinal cord is not messing around, you know! Not only nuisance aches and pains in the limbs appeared, consequently I aggravate the condition of the body limbs, fingers seemed to harden, numbness and my back is very sore. At the moment I have to take a rest from being sitting longer, especially in front of the TV and computer.
This is not caused by the celebration, but changes in the structure of the spine had happened long time before. I have never known.
In this modern era, most of us often don’t realize that there are so many things can be harmful to the health too. It because we are disobey the awareness of what to do with the technology products.
I am a really sad and frustrated, I can hear my plants in the garden all crying, the flowers and the butterflies had gone from my sight. All I can do is staying on bed and do physiotherapy and exercise as it was suggested by the Doctor. Last but not least, I just want to be able and strong enough to stand, because my son is getting married on January.
This is what to know to avoid being pinched
· Always upright body position , both when standing , walking or sitting .
· Pay attention to your work device . Keep chairs and desks in the shape / size is proportionate to your body .
· Select the device ergonomic work ( according to the anatomy of the human body ) .
· While working in the office , sit with your back straight but stay relaxed , not stiff and tense . Avoid arching your back and waist .
If you want to take things on the floor , bend your knees . Do not bend down directly from the back .
Be aware , that you are not the ” captain stretchy ” . So , you should avoid items that are far reaching behind you . So too much stuff on your side . Body and your muscles can therefore twisted or stretched .
For the health of your body , if you want to get items that are far behind or next to your body , ” move ” was . Take the item was from the front .
To sleep , choose a mattress that is not too soft . Did you know , soft mattress can make your back arched while sleeping . When continuous wear mattress like this , can result in spinal disorders .
Choose a pillow that is not too thick , so that your neck is not bent .
Sleep on his side ? is OK , as long as it does not curl up , because this can cause your spine to curve.
When you ‘re watching your favorite TV shows , sit upright and relaxed . Do not let the TV ” watching ” you because you ‘ve fallen asleep with your head drooping.
rewritten by Aura for my Dad.
KESEHATAN adalah harta yang sangat berharga untuk semua orang dan tentu saja merupakan impian bagi setiap orang. Dengan tubuh yang sehat, siapa pun akan mampu melaksanakan semua kegiatan dengan baik dan lancar. Sudah ribuan tahun orang setuju bahwa pencegahan lebih baik daripada pengobatan. ketika sakit, kita tidak dapat melakukan sebagian besar kegiatan rutin di mana kadang-kadang ada biaya yang dikeluarkan untuk pengobatan dan cukup mahal. Kebanyakan dokter mengatakan itu akan lebih mudah untuk menjaga kesehatan daripada harus mengobati dan kami setuju untuk itu.
Saya telah merayakan ulang tahun dengan anak-anak saya dan cucu pada 9 Desember 2013, menari dengan musik dan lagu yang mereka nyanyikan beberapa kali, kami sangat senang. Ini karena kami begitu sehat.
Dua hari kemudian, situasi telah berubah. otot Lenganku menjadi lemas. saraf tulang belakang terjepit terjadi. terasa sangat sakit, akibat terjepit syaraf tulang belakang tidak main-main, lho! Tidak hanya gangguan sakit dan nyeri pada tungkai muncul, akibatnya saya memperburuk kondisi badan saya, jari-jari tangan terasa mengeras, baal dan punggung terasa pegal. Saat ini saya harus beristirahat dari duduk yang lebih lama, terutama di depan TV dan komputer. Hal ini bukan karena perayaan itu, tetapi perubahan susunan tulang belakangku sudah terjadi lama sebelumnya. Saya tidak pernah tahu.
Di era modern ini, sebagian besar dari kita sering tidak menyadari bahwa ada begitu banyak hal yang bisa berbahaya bagi kesehatan juga. Ini karena kita tidak mematuhi kesadaran apa yang harus dilakukan dengan produk teknologi.
Saya sedikit sedih dan frustrasi, aku bisa mendengar tanaman saya di taman semua menangis, bunga, kupu-kupu telah pergi dari pandanganku. Yang bisa saya lakukan adalah tinggal di tempat tidur dan melakukan physioteraphy dan olahraga seperti yang disarankan oleh dokter. Tidak kurang pentingnya, Aku hanya ingin bisa dan cukup kuat untuk berdiri karena anak saya akan menikah pada bulan Januari!
Ini adalah apa yang harus Anda ketahui untuk menghindari syaraf terjepit
· Posisi tubuh tegak Selalu, baik saat berdiri, berjalan atau duduk.
· Perhatikan perangkat kerja Anda. Jauhkan kursi dan meja dalam bentuk / ukuran proporsional dengan tubuh Anda.
· Pilih perangkat kerja yang ergonomis (sesuai dengan anatomi tubuh manusia).
· Saat bekerja di kantor, duduk dengan punggung lurus tapi tetap santai, tidak kaku dan tegang. Hindari melengkungkan punggung dan pinggang.
Jika Anda ingin mengambil sesuatu di lantai, tekuk lutut Anda. Jangan membungkuk langsung dari belakang.
Sadarilah, bahwa Anda tidak “Kapten melar”. Jadi, Anda harus menghindari item yang jauh mencapai di belakang Anda. Jadi terlalu banyak barang di sisi Anda. Tubuh dan otot Anda sehingga dapat memutar atau diregangkan.
Untuk kesehatan tubuh Anda, jika Anda ingin mendapatkan barang yang jauh di belakang atau di samping tubuh Anda, “bergerak” itu. Ambil item itu dari depan.
Untuk tidur, pilihlah kasur yang tidak terlalu empuk. Tahukah Anda, kasur lembut dapat membuat punggung Anda melengkung saat tidur. Ketika kasur pakai terus menerus seperti ini, dapat mengakibatkan gangguan tulang belakang.
Pilih bantal yang tidak terlalu tebal, sehingga leher Anda tidak membungkuk.
Tidur di sisinya? OK, asalkan tidak meringkuk, karena hal ini dapat menyebabkan tulang belakang melengkung.
Ketika Anda sedang menonton acara TV favorit Anda, duduk tegak dan santai. Jangan biarkan TV “menonton” Anda karena Anda sudah tertidur dengan kepala terkulai Anda.
CIGUDEG pleis bilong tu mi 